问题

复制网址
  

学习泰拳基本功练习什么

要具体练法

  

参考答案

我就是练泰拳的 我可以告诉你 泰拳的基本功 如果你刚入门的话不宜开始猛练骨头 要循环渐进

锻炼拳头的硬度用拳头做俯卧撑20个到30个为一组 一天练习3到五组就可以 适当的打沙袋 当你感觉到拳头变硬了的时候一般一个月左右就可以了 就可以去打缠绳树干了

锻炼膝盖的硬度 谁说刚开始就用膝去撞树我就干死他 刚开始是双膝跪在地上用膝盖支撑全身的重量慢慢改为单膝 然后是撞沙袋最后才是撞树

泰拳的扫腿是用腰部带动胫骨去扫 但是首先你的腿部胫骨要练习的变硬 刚开始用木棍慢慢滚压胫骨练习一段时候后 加大力度 当你感觉到可以了的时候可以用木棍慢慢敲击逐渐加大力度然后你就可以去扫提沙袋最后是扫踢缠绳树干 (一定要慢慢来 刚开始力度不能过大慢慢加大)

还得跑步 跑步是锻炼身体的耐力的早晚各跑一次一次3公里左右就可以了 一定还要进行相关的柔韧训练 以上就是我刚开始练习泰拳时候的训练希望对你有些帮助

1楼

腿 膝的硬度 力度和反应力 步法的灵活性 身体的抗打力

2楼

泰拳是练骨骼的,那样的人不长寿....

3楼

,每天练习八小时,其中包括各种体能、重量、反应、技巧的训练,有些训练方法相当残酷,例如受训者将两手高举,教练会用旋踢踢受训者的两胁;或者用拳冲打,借以训练拳手的抗打能力.

4楼

哥们 别练泰拳 你会受不了的 你想学 就练散打就行

5楼

体能 抗击打能力

6楼

Copy URL: 学习泰拳基本功练习什么 http://www.bajiu.cn/tiyu/wushu/lianxi/?id=1947911