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格斗基础,格斗技巧,格斗技术,格斗实战

首先声明:学习这并不是为了比赛,请不要说些比赛中规则费话之类的!

我了解到格斗有好多种格斗式的,我的要求是:快,狠,准!

比如说MMA格斗,它主要就是狠,准.以最快的速度击毙对方!

要厉害些的格斗式!那种垃圾的就不用发来了,谢谢!

(还就请回答问题的朋友把各种格斗式的主要作用说下!

再就是把各种格斗式的基础说明下,不然没基础是很难的!)

  

参考答案

格斗:快.狠.准.稳!四字决自己参悟吧!够简单不费话了吧!格斗不是几句话就能理解的!在实战中体会自己的不足加以改正,才是王道!

1楼

你好 残忍的武术有好多种 列举如下 泰拳 巴西柔术 克拉夫马加术 残道 截拳道八极拳 最具代表性的还是泰拳 泰拳以狠辣 残忍闻名于世 拳手可用 拳 腿 肘 膝 八体攻击对手 以最狠的方式使对手丧失还击能力 在古代泰拳是用来在战场上杀敌的 回答完毕!

2楼

格斗术

力量:俗语说的好一力降十会,这是根本,你打人家一拳像摸一下似的,既是打的再多也没有用的,一拳毕命肯定是夸张,但最好一拳击中,能达到最大的杀伤效果.所以你必须通过器械,或运动,加强自己的身体力量,包括手,臂,腿,脚,腰,头,膝,肘.这些都是你攻击对方时常用部位,也是杀伤力最大的部位(腰,是你做很多动作的发力点,所以一定要加强腰腹的力量。

弹跳:实战中结合很多前冲的跳跃动作,不仅可以提升高度和攻击性,更能加快速度和灵活性,在必要的躲闪中也是很重要的.可以通过蛙跳,或是连跳台阶等运动来锻炼。

耐力:其实打架是相当耗费体力的,尤其是紧张的时候更会加快疲劳,所以当你和对手势均力敌的时候,耐力也许是你胜利的关键.锻炼方法,长跑,游泳等。

爆发力:说白了也就是速度和力量的瞬间结合,我想我不用强调这个了,它有多关键,每个人都很清楚.可以利用皮筋,或是拉力器,或是沙袋等器械锻炼。

抗击打能力:打架的时候除非像小说里那样的高手,现实中一般人很难保证自己不会被碰到一下,那么抗击打能力就很关键了,你打人家5拳,没什么事.人家打你一拳,你就倒了,你有多少招数有什么用呢?主要练习胸,腹,头,背,手臂,腿,的抗击打能力.其中头和腹的更为重要.可以通过拳击手套进行对抗练习。 [编辑本段]训练方法

一、力量训练:主要是上肢、下肢、腰力的训练。

格斗练习一

上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了,有条件的可以用哑铃、杠铃训练,效果会更好,虽然上肢不是主要的格斗武器,但具备一定的格斗力量还是必须的,当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。

下肢的力量训练,用深蹲或蛙跳,都可以空手或负重来训练,非常简单的,不多说的,主要是训练股四头肌的力量,股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。

腰力的训练,可以用双手抓住一个固定的东西,然后一只手向前推,一只手向后拉,这样就可以训练到腰力了,但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的,虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。

此外还有腹肌力量的训练,膝法的运用离不开腹肌的参与,不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响,因此可以结合自己的情况来训练。

二、柔韧性训练:主要是下肢的柔韧性。训练的方法非常多,常规的压腿就可以达到目的了,也可以自己研究,出于格斗方面的实用的考虑,不要求非达到能够横叉或竖叉的地步,只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了,毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛!

另外,柔韧性的训练贵在坚持,一般一个普通人用一到两个月时间就可以达到上面的目标,包括那些所说“筋特别硬”的人,我曾经训练一个四十岁左右的人压腿,用的就是常规的方法,但他肯坚持,用两个月时间就可以踢到头部,而他原来只能踢到裆部以下。

三、稳定性训练:训练单腿站立及双腿站立的稳定性。单腿站立不负重应该可以坚持15分钟,如果达不到这个目标,就要好好的练习一下了。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习,也可以自己研究方法来训练,训练方法没什么神秘的地方,都是人研究出来的,四、基本的拳法:前手直拳和后手勾拳。

格斗练习二

前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手,攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处,而且是一直用手对着他,用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。

后手勾拳是杀伤力比较大的拳法,也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴,攻击的力量是比较大的,因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打,所以往往能够一击决定战斗的结果。

五、基本的腿法:低位的侧踹,低位的边腿,中高位的侧踢。

低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节,用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹,我在实战中用过,效果不错,可以一下子让对手失去战斗力,这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用,如果主动去踹对手,一般是很难得手的,对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。

低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多,只是动作不一样而已,是用自己的小腿与足弓中间的大概部位(具体击打中,到底是哪里碰到攻击对象不一定)击打对手的膝关节,主要是接触对手膝关节弯的外部。

中高位的侧踢,

3楼

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