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练了跳投后怎样恢复手感

以前我不是跳投、但是投篮非常准啊、最近练了跳投/

麦迪式的、投篮命中率大幅度降低、老是短、都不是以前那个投手了、我正在练身体-腰腹、弹跳、手腕、

希望给我点帮助、赶快找回手感!

  

参考答案

第一,你选人选的不好,练谁都别用麦蒂啊,他的投篮方式是因为自己的身体素质太好,跳投时的最高点太高,投篮弧线肯定会平,如果你没有麦蒂那种变态的身体素质还是不要用这种投篮方式,你可以仔细看看麦蒂的投篮命中率,一般在42%左右,其实很低了,建议你改了吧,换雷阿伦的投篮方法吧,可以改善一下命中率的。

第二,因为你最近在练力量,练力量的时候肌肉强度提高,自以为正确的出手力度肯定和实际有偏差,着是不可避免的,我也有过这样的问题,我采用了两种办法,都还比较有效,一个事扩大射程,多练远距离,然后再找中近距离的手感,这种方法不一定适合每个人,慎用。反正我是靠这个找回手感的,还有就是停一段时间的力量练习,多打打比赛,多投投篮,暂时找点手感回来。

ps:可能是因为你力量一下加的太多了,力量变化太大,手感一下就没了,建议你练力量也不要忘了有球练习,力量不要加太多,循序渐进

1楼

多练习会恢复的,身体要协调好。

定点练习投篮。

做仰卧起坐,练腹肌。

2楼

我觉得跳投如果身体素质达到了,主要练的是手感,找到出手点,不要出一次手一种样,要达到每一次出手都是正好在最高点,不要一味追求滞空,先把基础练好一定要注意手指手腕,应为跳投时重心在中间,腿来平衡,所以上肢力量不是过大就是过小,跳起时,腰部力量是肯定的,但注意力一定不要放在下肢,只要跳起就不要想了,下肢也就不要用太多力了,把注意力用在手型和实际上。当你技术成型了就可以像麦迪那样随意发挥了,但他的跳投不是最标准的但却是最帅的,我知道但还是喜欢用他的方式,空位和三分用垫投,把握大,跳投要是准类怎么也有要是不准最好还是用平实的方法找找感,呵呵,记住,跳投就是你跳起来用你平时的方式投,注意手型再把我靠出手点就ok了,呵呵

3楼

多重复做,注意动作要标准,像科比,雷阿伦。

慢慢练找回来

4楼

找回原来的投篮手感,在跳投中尽量让自己的动作恢复的原来,最终说会来就是要多练习,让自己在跳投中也出现原来手感。

还有就是练习自己的滞空能力,那样你就会在跳投中有更多的机会找到原来的感觉。

终归就是多去探索,多练习,找回原来的自己。

5楼

可以先考虑练练你的腰部的力量,我也是半路出家练的跳投,本来也是没有命中率的,把腰部力量练好了,能够做到较好的制空动作就好一些了。还有就是不要单纯的脸跳投,要加上急停什么的,这样你的攻击力会高很多

6楼

多看看,学习科比的投篮姿势,特别是罚球的姿势,挺有用的。

多投蓝

7楼

跳投的时候身体要协调

多练习动作,加强手腕力量。

平时没事的时候空手练练手型!手型很重要的。

主要就是多练,练多了就有感觉了!

8楼

不要认为跳投就难恢复手感了,只是一定的习惯问题,起跳的高度首先要够,其次,开始练时不要耍太多动作,直直地起跳,最后,增加些难度,如急停,后仰之类的,最后的最后,你就是个神射手了

9楼

继续练啊,知道找到手感啊!要刻苦的练啊,别泄气,你会找到手感的!

练力量,腰部力量,身体的协调性

10楼

手型很重要的哦

还要经常练

还要实战

11楼

我估计那样的跳投在普通人身上不怎么好用吧

你跳投的时候要自然点

还有练跳投的时候找个人来防你

这样跳投会好练点

不要老想着跳投

12楼

麦蒂的跳投

就是突然冲地面起来

速度要快

这样就可以了

需要一定的滞空

你的滞空能力行吗?

13楼

跳投

身体要协调好

不要依偎的模仿

怎么好跳投就怎么投

我觉的没人防守时没必要跳投

除非你跳投比普通头球准

14楼

多练就是了,我们一样经历过,多练,手腕的力量也是重点

习惯了姿势就好了

15楼

多练习协调性会更好些出手点再靠后些或者出手速度快点这些都可以都可以让你长你感觉好很多

16楼

呵呵、以前比赛也可以、

因为我以前虽然不是跳投。

但是和跳投也很接近、

只是不在最高点投的、

现在改在最高点。、

全靠手腕拨出去的、

所以命中率降得很、

老是短一截、

17楼

很多技术动作都建立在身体素质上,还包括身体的协调性

你以前随投准可是打比赛不是很实用你也应该知道,除非你你好的身高和很快的出速度和相当准的远投能力还有比较差的弹跳力就用随投不用跳投

想学好跳投先练好徒手的跳投练习使身体到最高点出手,对墙做有球的跳投练习保持好手型,进行罚球线的接球跳投练习,再拿球交叉步跳投练习,运球交叉步跳投练习和交叉步加跳步跳投练习

注重跳投的基本功,基本功加好的身体素质才是王道

想你说的那样加强腰腹力量,弹跳力和手腕力量是对的,在练习跳投的时候注重细节...很重,我们高篮球专项的很注重基本功天天练,你也得注重哦祝你早日达到你要求自己的水平

18楼

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