问题

复制网址
  

晚上不吃饭能减肥吗

  

参考答案

最快的减肥:

第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!

第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!

第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说,这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

1楼

懒人最有效的科学减肥食谱

首先,不要相信减肥药;其次,不要相信饥饿减肥。肉是吃出来的,要减肥的话,必须科学地控制饮食。

1.早上要吃好(牛奶加鸡蛋,保证营养);中午只吃八分饱;下午6点左右吃晚饭,要吃少;晚上7点后至第二天早上禁食,不吃夜宵,可喝水、吃苹果。

2.少吃油和肥肉,坚决不吃油汤泡饭(剩菜汤泡饭,因为油太多)。油和肥肉的主要成份都是脂肪。

3.不吃零食,包括炒瓜子、花生等。零食含有大量的糖和脂肪。

4.不要参加任何的晚上宴请。这是长肉的宴请,不要去。否则会多吃的,出现暴饮暴食,会让你前功尽弃。

坚持以上方法,不出半年,大肚子就会消失、身体也会全面地瘦下来,也不反弹。

2楼

蜂蜜减肥

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,优质糖分进入血液中,变成能量,很快地消除疲劳,缓解饥饿感。

用蜂蜜减肥价廉物美,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。在减肥过程中,要注意多喝水,有利于新陈代谢,并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

参考

第一天: 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水,在这一天当中不可以吃主食,要是饿了就去吃点水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黄瓜,中午再喝一杯蜂蜜水。记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了,蜂蜜水也是不可以的。

第二至三天: 正常吃饭要少吃多餐。

第四天: 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。

第五至六天: 又一次恢复到第二至三天正常吃饭,不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。

第七天: 到了最后一天你的胃也已经变小了。

最后坚持一下,用和第一天一样的饮食。

3楼

夏天吃以下食物会让你越吃越瘦:

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高,慎用!

4.苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

6.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。

8.蛋(推荐)

蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

4楼

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃早、中饭,晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

5楼

一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!

6楼

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥。

要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显减肥最快。但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹。

最科学的减肥方法,是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量。有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心。饮食应该清淡,绿色食物为主必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,这里给你介绍经典百合塑身胶囊。

这个是燃烧脂肪和阻止脂肪再生,来打到体内脂肪平衡的。你可以到网上搜一下。给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心一定会如您所愿的。

7楼

希望能帮到你:祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜, 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法, 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法, 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 ,三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法, 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥, 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜, 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法, 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法, 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法, 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤。

11十二日减肥法, ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法, 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤

13在一个礼拜中选一天 不进食 ,一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

8楼

第一种减肥方法:吐司减肥法

早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯( 健怡可乐亦可)

中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼( 等量的鸡胸肉亦可) 水煮青菜,水果一颗( 芭乐或者苹果、蕃茄) ,茶一杯( 健怡可乐亦可)

晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc

第二种减肥方法:中药饮帖减肥法

决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。

第三种减肥方法:优酪乳减肥瘦身食疗法

午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理( 没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

第四种减肥方法:蜂蜜减肥法

第一天:只喝蜂蜜( 可泡茶喝) ;

第二三天:正常饮食( 但不能大吃大喝) ;

第四天:只喝蜂蜜;

第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食,则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

第五种减肥方法:苹果餐

早餐:一瓶牛奶( 或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋( 或茶叶蛋)

苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00,一共吃五颗

9楼

经济的三日减肥法:

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)

苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

黄瓜* 鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果

10楼

十二天减身上12% 的方法:

头3天以蔬菜和水果做为食物:早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑

中药减肥法: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物

香蕉* 乳酪减肥法: 早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

苹果减肥法: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。

11楼

下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。

1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

2.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

3.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

4.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程

12楼

女士减肥:每天坚持跳绳、转呼啦圈

吃饭不要吃饱 吃7成饱即可

多喝开水

多吃水果

不仅减肥而且对皮肤好~

希望减肥成功 加油!

男士减肥:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐

最后,要是属于比较懒得那种,可以试试美姿减肥胶囊,这个减肥药效果很好,也没什么副作用。

13楼

可以的 我这样坚持了三个月了, 减了八斤了 。同学告诉我 ,至少坚持半年以上, 才能使身体定型 ,以后就不再容易反弹了。 我晚上六点以后就不再吃东西了。

14楼

不能的,不吃在睡觉的时候会发散更多的热量,第2天你会更想吃东西,这样恶性循环,你会越来越像吃东西的,不但不能减肥,反会增肥的,不要那样哦。

15楼

晚饭不吃肯定会瘦的,我已经快两年没吃晚饭了,现在身高171体重50公斤,呵呵,我减肥基本靠不吃晚饭,从来不运动的。午饭最好吃七八分饱就好了,还有,告诉你一个窍门,肉和米饭不要一起咀嚼,那样会影响减肥的,具体原理忘记了,呵呵,加油啊,祝你减肥成功。

16楼

这个要看个人的体质,有的人不吃,能瘦,有的人反而就会胖,所以你可以那一个星期试试,晚上6点后什么都不要吃,在饿都不要吃东西,看有效果的话就坚持,没效果的话还是放弃了吧。不过我就是不吃晚饭的,也没什么,已经成习惯了,不会饿,也不难受,也能瘦。

17楼

减肥不是说不吃饭就减能了, 人是铁, 饭是钢 ,一顿不吃饿的慌, 饭还是要吃的, 但是吃完要运动。

18楼

能,我就是晚上只喝一点粥,一个月瘦了六斤。

19楼

Copy URL: 晚上不吃饭能减肥吗 http://www.bajiu.cn/meirong/jianfei/jianfei/?id=458777