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怎么减掉肚子上多余的肉肉

肚子上有好多的肥肉。如何减掉肚子上多余的肉肉?要最好最快的

  

参考答案

不要相信减肥药。肉是吃出来的,要减肥的话,必须控制饮食、加强运动。

如果你不想运动,就是懒人。懒人最有效的科学减肥食谱:

1. 早上要吃好(牛奶加鸡蛋,保证营养);中午只吃八分饱;下午5点半左右吃晚饭,要吃少;下午6点后至第二天早上禁食,不吃夜宵,可喝水、吃苹果。

2.少吃油和肥肉,坚决不吃油汤泡饭(剩菜汤泡饭,因为油太多)。油和肥肉的主要成份都是脂肪。

3.不吃零食,包括炒瓜子、花生等。零食含有大量的糖和脂肪。

4.不要参加任何的晚上宴请。这是长肉的宴请,不要去。否则会多吃的,出现暴饮暴食,会让你前功尽弃。

更多内容详见:http://www.bajiu.cn/meirong/jianfei/duzi/?id=1456783

1楼

我经常是跳跳绳,减的快,不反弹,坚持每天一千下,见效快哦。

2楼

晚上6点后别吃任何食物、哪的肉都能减。

重在运动、多做运动、什么就都解决了。

3楼

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