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月经期间腰酸怎么办

青春期的女生·· 月经期间经常腰酸 要怎么办

# 以下信息仅供参考。需要治疗的,请找正规医院。

  

网友经验

女性经期腹部不舒服和腰酸是常见的现象,也是比较正常的,腹痛是因为经血不通畅,而腰酸则是因为雌激素孕激素分泌的原因.天气坏是不会引起卵巢囊肿的,是其他原因 最好先把卵巢囊肿的疾病治好,因为这是器质性问题,其他的可通过调理来解决.天气冷的时候来经一定要注意腹部保暖,可用热水袋敷在上面,可缓解疼痛 经期注意清洁卫生和不要吃生冷的东西,平时多锻炼身体和注意营养均衡

1楼

行经期由于子宫收缩排出经血,有轻微的腰酸腹痛是正常的症状.除了这个原因外,导致腰酸的症状还有: 1,腰肌劳损:长期从事站立的工作,由于持续站立,腰部肌腱,韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,可导致腰肌劳损而引起腰酸. 2,泌尿系统感染:急,慢性肾盂肾炎容易导致腰酸痛. 3,受凉,创伤罹患风湿,类风湿关节炎人群:受风,湿,寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛.若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动. 卵巢囊肿一般不会导致腰酸痛. 由于这几天比较寒冷,建议注意保暖,继续观察,若症状加重,需要到医院妇科检查一下,排除异常. 平时要适当的锻炼,增强抵抗力.

2楼

(1)忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

(2)忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。

3楼

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